الفخذان الأقوى = عمر أطول؟ ستيفن كوتلر يكشف عن هذا المذهل: "أهم شيء يمكنك فعله... قوة الساقين. كتلة عضلة الفخذ ترتبط عكسيا بالوفاة." فيشين لاخياني: "هل ترتبط قوة الساقين بالموت؟" كوتلر: "لا—يرتبط العكس." معلومة علمية: تدعم عدة دراسات ذلك—قوة تمديد الفخذ الأعلى أو الركبة تتنبأ بانخفاض في الوفيات الناتجة عن جميع الأسباب (مثلا، انخفاض 14٪ في المخاطر لكل تحليل تلوي لملايين؛ وأقوى الأرجل تعني صحة دماغية أفضل، وحركة أفضل، ووظيفة أيضية، واستقلالية في الشيخوخة). الساقان هما أكبر محرك عضلي في جسمك—إذا تجاهلتهما، تظهر الإحصائيات. غريب كيف يمكن أن يكون أساس طول العمر... يوم الأرجل. هل تعطي الأولوية للساقين في التدريب؟ هل لاحظت يوما أن زيادة القوة هناك تغير شعورك أو تقدمك في العمر؟ أم تخطيها والندم؟ وجهة نظرك 👇