Paha yang lebih kuat = umur lebih lama? Steven Kotler menjatuhkan mindblower ini: "Satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan ... kekuatan kaki. Massa otot paha berkorelasi terbalik dengan kematian." Vishen Lakhiani: "Kekuatan kaki berkorelasi dengan kematian?" Kotler: "Tidak—berkorelasi terbalik." Nugget sains: Beberapa penelitian mendukungnya—kekuatan ekstensi quad/lutut yang lebih tinggi memprediksi kematian semua penyebab yang lebih rendah (misalnya, 14% mengurangi risiko per meta-analisis jutaan; kaki yang lebih kuat terikat dengan kesehatan otak, mobilitas, fungsi metabolisme, dan kemandirian yang lebih baik dalam penuaan). Kaki adalah mesin otot terbesar tubuh Anda—abaikan mereka, dan statistik muncul. Gila bagaimana fondasi umur panjang mungkin ... hari kaki. Apakah Anda memprioritaskan kaki dalam latihan? Pernah melihat peningkatan kekuatan di sana mengubah perasaan / usia Anda? Atau melewatkannya dan menyesalinya? Pendapat 👇 Anda