Cosce più forti = vita più lunga? Steven Kotler lancia questa bomba: "La cosa più importante che puoi fare... è la forza delle gambe. La massa muscolare delle cosce è inversamente correlata alla mortalità." Vishen Lakhiani: "La forza delle gambe è correlata alla mortalità?" Kotler: "No—è inversamente correlata." Curiosità scientifica: Molti studi lo confermano—una maggiore forza di estensione del quadricipite/ginocchio predice una minore mortalità per tutte le cause (ad esempio, riduzione del rischio del 14% secondo una meta-analisi di milioni; gambe più forti sono collegate a una migliore salute cerebrale, mobilità, funzione metabolica e indipendenza nell'invecchiamento). Le gambe sono il motore muscolare più grande del tuo corpo—trascurale, e le statistiche si fanno sentire. Incredibile come le fondamenta della longevità possano essere... il giorno delle gambe. Dai priorità alle gambe nell'allenamento? Hai mai notato che i guadagni di forza lì cambiano come ti senti/invecchi? O le salti e te ne penti? Il tuo parere 👇