Sterkere dijen = langer leven? Steven Kotler deelt deze mind-blower: "Het belangrijkste wat je kunt doen... beenkracht. De spiermassa van de dijen correleert omgekeerd met de mortaliteit." Vishen Lakhiani: "Correlateert beenkracht met mortaliteit?" Kotler: "Nee—correleert omgekeerd." Wetenschappelijk feitje: Meerdere studies ondersteunen dit—hogere kracht in de quadriceps/knie-extensie voorspelt een lagere algehele mortaliteit (bijv. 14% verminderd risico per meta-analyse van miljoenen; sterkere benen zijn verbonden met een betere hersengezondheid, mobiliteit, metabolische functie en onafhankelijkheid bij veroudering). Benen zijn de grootste spiermotor van je lichaam—verwaarloos ze, en de statistieken komen naar voren. Het is gek hoe de basis van levensduur misschien... leg day is. Geef je prioriteit aan benen in je training? Heb je ooit gemerkt dat krachttoenames daar je gevoel/oudheid veranderen? Of sla je ze over en heb je spijt? Jouw mening 👇