Сильные бедра = долгая жизнь? Стивен Котлер делится этим шокирующим фактом: "Единственное самое важное, что вы можете сделать... сила ног. Масса мышц бедра обратно коррелирует с смертностью." Вишен Лакьяни: "Сила ног коррелирует с смертностью?" Котлер: "Нет — обратно коррелирует." Научный факт: Множество исследований это подтверждают — большая сила квадрицепсов/разгибателей колена предсказывает более низкую общую смертность (например, на 14% сниженный риск по мета-анализу миллионов; более сильные ноги связаны с лучшим здоровьем мозга, подвижностью, метаболической функцией и независимостью в старении). Ноги — это самый большой мышечный двигатель вашего тела — пренебрегайте ими, и статистика это покажет. Безумно, как основа долголетия может быть... день ног. Вы придаете значение тренировкам ног? Замечали ли вы, как увеличение силы в этой области меняет ваше самочувствие/старение? Или пропускаете их и потом сожалеете?