人最大的苦難，不是來自身體上的，而是來自精神上的。我們稱之為虐心。

人生就像種下一顆種子，你種什麼，就會收穫什麼。關鍵在於選擇一顆適合的種子，並勇敢地向前邁進。很多人被過去的事情困住，總是回想當初的過錯，試圖改變無法改變的往事。這種內耗就像電腦後臺運行了太多程序，拖慢了你的速度，讓你在人生的賽道上落後。時間不會停，人生也不會停。過去的遺憾和挑戰，只是生命中的一個隱藏副本，一個意外的插曲。接受它，放下它，然後全心全意地感受當下，迎接未來的每一步。不要讓過去的陰影佔據你的精力，擡頭向前看，種下積極的種子，未來的你會因此開花結果。

在中國傳統教育和社會，他更傾向於通過考試排名、社會輿論或者身份職位高低，不斷的剝奪我們個體的價值感，使人只能以外部的標準來定義自我。然而那些服從性不高的人，他就可以通過持續的這種自我探索，去建立一套連貫而且穩定的自我敘事，也可以說是自我同一性。所以他們的行動和決策的這個來源，往往來源於是一種自我確認，也就是我是誰，而不是一個外在的外部壓力，我應該成為誰。