Uniaikataulusi saattaa hiljaa tuhota terveytesi. Epäjohdonmukaiset nukkumaanmenoajat ja vuorokausirytmin häiriintyminen ovat sidoksissa suurempaan riskiin sairastua moniin sairauksiin. Ratkaisu on melko yksinkertainen: luo nukkumaanmenorutiini ja pyri saamaan 8 tuntia LAADUKASTA unta.