Il sonno irregolare è altrettanto dannoso quanto dormire meno. Entrambi sono collegati al rischio di 172 malattie. 42 hanno mostrato un rischio più che raddoppiato con un sonno scarso. Quasi la metà di queste malattie era associata a un sonno irregolare. Cose come orari di andare a letto incoerenti, ore di sonno tardive e ritmi circadiani disturbati. Ritardare l'orario di andare a letto di oltre 60-90 minuti ha aumentato il rischio di malattie epatiche di oltre 1,5 volte. Ecco ulteriori risultati 🧵