Optimalizace příjmu omega-3 může být jedním z nejjednodušších způsobů, jak prodloužit svůj život Robustní kohortové studie ukazují jasné prodloužení délky života o ~5 let u jedinců s vysokým indexem omega-3 (kolem 8 %) ve srovnání s těmi s nízkou hladinou (~4 %). Ohromující je, že výzkumy ukazují, že nízké hladiny omega-3 (index omega-3 pod 4 %) mohou nést stejné riziko úmrtnosti jako běžné kouření Přesto téměř 90 % Američanů nesplňuje denní požadavky na EPA a DHA, které lze snadno napravit konzumací ryb nebo užíváním kvalitních doplňků