Å optimalisere inntaket av omega-3 kan være en av de enkleste måtene å forlenge levetiden på Robuste kohortstudier viser en tydelig ~5-års økning i levetiden hos personer med høy omega-3-indeks (rundt 8 %) sammenlignet med de med lave nivåer (~4 %) Forbløffende nok viser forskning at lave omega-3-nivåer (en omega-3-indeks under 4 %) kan medføre samme dødelighetsrisiko som regelmessig røyking Likevel oppfyller nesten 90 % av amerikanerne ikke daglige EPA- og DHA-krav, noe som enkelt kan korrigeres ved å spise fisk eller ta et kosttilskudd av høy kvalitet