每多一小時孩子參與冒險遊戲，與較低的焦慮和更好的情緒相關。 更多的螢幕時間則正好相反。 為什麼？冒險遊戲是免費的暴露療法。孩子們感到害怕，然後克服它。一次又一次，他們學會了恐懼是可以管理的。

你大腦中的一個信號 - 在運動後發射 - 決定你的身體是否會適應。 阻止它？訓練毫無作用。 提升它？工作產出增加2倍，耐力增長3倍。 這可能是多年來最重要的運動論文。以下是他們的發現 🧵

每週與人分享8餐以上的快樂提升，與收入翻倍的快樂提升相同。 然而，我們獨自用餐的比例比20年前增加了53%。