你大腦中的一個信號 - 在運動後發射 - 決定你的身體是否會適應。 阻止它？訓練毫無作用。 提升它？工作產出增加2倍，耐力增長3倍。 這可能是多年來最重要的運動論文。以下是他們的發現 🧵