أطلب منك القيام بما لا يقل عن 30 عملية سحب اليوم. ليس من الضروري أن يكونوا متتاليين ، عليهم فقط أن يكونوا نظيفين. آلام الظهر شائعة ويمكن الوقاية منها بالنسبة لمعظم الناس من خلال وجود ظهر قوي. لذا اعمل على ذلك.