Elämän hakkerointi: Nenähengitys. Se on yksi tapa, joka muutti keskittymiseni täysin. Mietit varmaan, miten. Yksinkertainen nenähengitys opettaa pysymään läsnä. Aluksi sinun on tietoisesti keskityttävä hengittämiseen nenän kautta. Joka kerta kun mielesi ajelehtii, saat itsesi kiinni. Se on temppu. Se vetää sinut jatkuvasti takaisin keskittymään. Ajan myötä siitä tulee automaattisempaa, mutta se pitää sinut silti nykyhetkessä. Hengität nenän kautta työskennellessäsi, ja jotenkin olet vain lukittuneempi $IN (anteeksi, minun täytyy haha). Työskentelet ja hengität tietoisesti. Kuka sanoi, ettet voi tehdä kahta asiaa kerralla? Teet kahta asiaa kerralla ja he auttavat toisiaan. Ja hyödyt eivät lopu tähän. Nenähengitys antaa sinulle myös seuraavaa: - Pitää sinut maassa nykyhetkessä - Suojaa ääntäsi pitämällä äänihuulet kosteutettuina - Aktivoi parasympaattista hermostoa ja auttaa sinua rentoutumaan ja pysymään rauhallisena - Parantaa unen laatua ja palautumista...