Du trenger ikke 10 000 skritt per dag for å redusere risikoen for død eller alvorlige sykdommer (men det kan være best). En ny studie finner at fordelene begynner å påløpe ved 4,000 skritt per dag, med en 9-39 % reduksjon i risikoen for alle årsaker, CVD og kreftdødelighet; demens, og til og med depressive symptomer. 7,000 skritt per dag ga enda større fordeler, og reduserte risikoen for disse utfallene med 22-47 %. Imidlertid var 10-12 000 skritt per dag assosiert med en risikoreduksjon på 30-55 %, fordeler som var spesielt tydelige for dødelighet av alle årsaker og CVD. Hva mener jeg her? All bevegelse er fordelaktig. Men å legge til flere skritt i dagen din - uavhengig av hvor du er - er aldri en dårlig idé.