單次 20 克的肌酸劑量在 3.5 小時內提高了 24.5% 的認知處理速度。 一項安慰劑對照試驗發現，肌酸迅速增強了大腦的生物能量，並在睡眠剝奪期間改善了認知表現，效果持續長達九小時。