يغطي هذا كيفية تحديد بداية نافذة التغذية وتوقفها ، وما الذي يكسر الصيام حقا ، وعوامل كباح الجلوكوز ، وإدارة الجوع ، والتدريب الصائم وما إلى ذلك. كل الضروريات.