أفضل تمرين لفقدان الدهون هو تدريب الأوزان. الكارديو يحرق بعض الدهون أثناء قيامك. الأوزان تساعدك على بناء العضلات، التي تحرق الدهون أثناء النوم. بدلا من الجري على جهاز المشي، ركز انتباهك على بناء العضلات. ستذهب أبعد وتستمتعين أكثر.