减脂最好的锻炼是力量训练。有氧运动在你进行时会消耗一些脂肪。举重可以帮助你增加肌肉，而肌肉在你睡觉时会燃烧脂肪。与其在跑步机上跑步，不如把注意力集中在增肌上。你会走得更远，玩得更开心。