Vitamin D3 Ergänzung: heutzutage weitgehend akzeptiert. Kreatin: beginnt sich durchzusetzen. Nächster: Magnesium (Threonat oder Bisglycinat). Warum? Nun, zunächst kann Mg vor Hörverlust schützen, es gibt solide Daten zur Reduzierung von Migräne & es kann den Schlaf verbessern. 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen.