Supplémentation en vitamine D3 : largement acceptée de nos jours. Créatine : commence à percer. Prochain : Magnésium (Thréonate ou Bisglycinate). Pourquoi ? Eh bien, pour commencer, le Mg peut protéger contre la perte auditive, des données solides sur la réduction des migraines et il peut améliorer le sommeil. 30 à 60 minutes avant le coucher.