Suplementación con vitamina D3: ampliamente aceptada hoy en día. Creatina: comienza a abrirse paso. Siguiente: Magnesio (treonato o bisglicinato). ¿Por qué? Bueno, para empezar, el Mg puede proteger contra la pérdida de audición, datos sólidos sobre cómo reducir las migrañas y puede mejorar el sueño. 30-60min antes de acostarse.