Una señal en tu cerebro - disparada DESPUÉS del ejercicio - decide si tu cuerpo se adapta o no. ¿Bloquearla? El entrenamiento no sirvió de nada. ¿Aumentarla? 2x la producción de trabajo y 3x las ganancias de resistencia. Este podría ser el artículo de ejercicio más importante en años. Esto es lo que encontraron 🧵