你大脑中的一个信号——在锻炼后发出——决定了你的身体是否会适应。 阻止它？训练毫无作用。 增强它？工作输出增加2倍，耐力提升3倍。 这可能是多年来最重要的锻炼论文。以下是他们的发现 🧵