Un segnale nel tuo cervello - attivato DOPO l'esercizio - decide se il tuo corpo si adatta o meno. Bloccarlo? L'allenamento non ha fatto nulla. Potenzialo? 2 volte la produzione di lavoro e 3 volte i guadagni di resistenza. Questo potrebbe essere il documento di esercizio più importante degli ultimi anni. Ecco cosa hanno scoperto 🧵