運動後に脳内の信号が発射され、体が適応するかどうかを決めます。 ブロックする?訓練は何の効果もなかった。 ブーストする?仕事量が2倍、持久力が3倍に増えます。 これはここ数年で最も重要な練習問題かもしれません。彼らが見つけた🧵内容は以下の通りです