你所拥有的每一个想法都有一个预期价值 大多数人一生都在认为他们的结果决定了他们思想的内容——而实际上正好相反。你思想的内容决定了你生活的结果 这与“显化”、“神秘学”或你在网上看到的任何其他迷信无关 持续的负面思维会导致皮质醇水平上升，从而降低能量水平，使你无法有效规划。所有的想法都是零和的。因此，如果你花时间 obsessing 你在派对上如何让自己出丑，那就是你无法花时间思考如何改善你的代码库 《打破年龄密码》（耶鲁大学）一书发现，关于年龄相关损伤的期望在与饮食/锻炼相似的规模上塑造了实际的衰老损伤。它甚至成功地完全抵消了对阿尔茨海默病的遗传易感性。类似的长期研究表明，直接针对负面思维的认知行为疗法显示出与抗抑郁药相似的强大效果，而无需药物干预 我对在线讨论的部分沮丧在于整个“显化女孩”现象，那些在 OnlyFans 上的漂亮女孩假装积极思考带来了财富。 这根本不是那样。这只是一个机械的、几乎显而易见的观察，即输入 = 输出。如果你不控制你的输入，你就无法控制你的输出 值得在推特上提及，因为这非常容易被遗忘——因为我们的社会本质上鼓励与我们的思想脱离。营销机器全力以赴地强迫你相信“购买东西或以某种方式存在会导致幸福”（或其他积极的“思维状态”） 一个有趣的练习是问自己“一个实现我想要的目标的人从早上醒来到晚上睡觉，整天会想些什么？” 然后问，“昨天，我大致每小时想了些什么，这与我刚刚阐述的理想有什么不同” 我认为这样的探索是积极的预期价值