你所擁有的每一個想法都有一個預期價值 大多數人一生都在認為他們的結果決定了他們的想法內容——而事實恰恰相反。你想法的內容決定了你生活的結果 這與“顯化”、“神秘學”或你在網上看到的任何其他迷信東西無關 持續的負面想法會使皮質醇水平上升，降低能量水平，使你無法有效規劃。所有的想法都是零和的。因此，如果你花時間沉迷於自己在派對上出糗的事情，那麼你就無法花時間思考如何改善你的代碼基礎 《打破年齡密碼》（耶魯大學）這本書發現，對年齡相關損傷的期望在與飲食/運動相似的規模上塑造了實際的衰老損傷。它甚至成功地完全抵消了對阿茲海默症的遺傳易感性。同樣，針對負面想法的認知行為療法的長期研究顯示出與抗抑鬱藥相似的強大效果，且不需要藥物干預 我對網上討論的部分挫折感來自於整個“顯化女孩”現象，這些在OnlyFans上的辣妹假裝積極思考使她們獲得了財富。 這根本不是那樣。這只是一個機械的、幾乎顯而易見的觀察，即輸入=輸出。如果你不控制你的輸入，你就無法控制你的輸出 這值得在推特上發表，因為這是如此容易被遺忘——因為我們的社會本質上鼓勵與我們的想法脫節。而市場營銷機器全力以赴地強迫你相信“購買東西或以某種方式存在會帶來幸福”（或其他正面的“思維狀態”） 一個有趣的練習是問自己“如果我想要的事情已經實現，那麼這個人從早上醒來到晚上上床睡覺會想些什麼？” 然後問，“昨天，我大約每小時想了些什麼，與我剛才描述的理想有什麼不同” 我認為這樣的探索是正向預期價值