2026年需要消失的8個健康趨勢： 1) 冷水浸泡。 對多巴胺有好處，但研究顯示它會抑制肌肉增長，並且對恢復的改善並不明顯。 對大多數人來說，這已經變成了Instagram上的一場美德信號馬拉松，而不是一個真正的健康工具。