توقف عن تعذيب نفسك! تواجد. ركز بشكل أساسي على ما هو أمامك. قاوم الدافع لإضافة الحكم أو التكهنات إلى ما تتعامل معه. والتعامل معها وحده يكفي. توقف عن "الكارثة" ، كما يقول ماركوس أوريليوس.