Đừng tra tấn bản thân nữa! Hãy hiện diện. Tập trung chủ yếu vào những gì đang ở trước mặt bạn. Kháng cự lại sự thôi thúc thêm phán xét hoặc suy đoán vào những gì bạn đang đối mặt. Đối phó với nó một mình là đủ. Đừng "thảm họa hóa," như Marcus Aurelius đã nói.