Lopeta itsesi kiduttaminen! Ole läsnä. Keskity ensisijaisesti siihen, mitä edessäsi on. Vastusta impulssia lisätä tuomitsemista tai spekulaatiota siihen, minkä kanssa olet tekemisissä. Pelkkä sen käsitteleminen riittää. Lopettakaa "katastrofi", kuten Marcus Aurelius sanoo.