自分を苦しめるのはやめてください!存在してください。主に目の前にあることに集中してください。自分が扱っていることに判断や憶測を加えたいという衝動を抑えてください。一人で対処すれば十分です。マルクス・アウレリウスが言うように、「破局化」はやめてください。