Du behöver inte 10 000 steg per dag för att minska risken för död eller allvarliga sjukdomar (men det kan vara bäst). En ny studie visar att fördelarna börjar ackumuleras vid 4 000 steg per dag, med en 9-39% minskning av risken för hjärt- och kärlsjukdomar av alla orsaker; demens och till och med depressiva symtom. 7 000 steg per dag gav ännu större fördelar, vilket minskade risken för dessa utfall med 22-47 %. Däremot var 10-12 000 steg per dag associerat med en 30-55% riskminskning, fördelar som var särskilt tydliga för dödlighet av alla orsaker och hjärt-kärlsjukdom. Vad tycker jag här? All rörelse är fördelaktig. Men att lägga till fler steg till din dag - oavsett var du befinner dig - är aldrig en dålig idé.