Nu aveți nevoie de 10.000 de pași pe zi pentru a vă reduce riscul de deces sau boli majore (dar ar putea fi cel mai bine). Un nou studiu constată că beneficiile încep să se acumuleze la 4.000 de pași pe zi, cu o reducere de 9-39% a riscului de mortalitate prin toate cauzele, bolile cardiovasculare și cancerul; demență și chiar simptome depresive. 7.000 de pași pe zi au oferit beneficii și mai mari, reducând riscul acestor rezultate cu 22-47%. Cu toate acestea, 10-12.000 de pași pe zi au fost asociați cu o reducere a riscului de 30-55%, beneficii care au fost deosebit de evidente pentru toate cauzele și mortalitatea prin boli cardiovasculare. Care este părerea mea aici? Orice mișcare este benefică. Dar adăugarea mai multor pași la ziua ta - indiferent de locul în care te afli - nu este niciodată o idee rea.