Non hai bisogno di 10.000 passi al giorno per ridurre il rischio di morte o di malattie gravi (ma potrebbe essere la scelta migliore). Un nuovo studio ha scoperto che i benefici iniziano a manifestarsi a 4.000 passi al giorno, con una riduzione del 9-39% del rischio di mortalità per tutte le cause, CVD e cancro; demenza e persino sintomi depressivi. 7.000 passi al giorno hanno fornito benefici ancora maggiori, riducendo il rischio di questi esiti del 22-47%. Tuttavia, 10-12.000 passi al giorno erano associati a una riduzione del rischio del 30-55%, benefici che erano particolarmente evidenti per la mortalità per tutte le cause e CVD. Qual è la mia opinione al riguardo? Qualsiasi movimento è benefico. Ma aggiungere più passi alla tua giornata - indipendentemente da dove ti trovi - non è mai una cattiva idea.