Nepotřebujete 10 000 kroků denně, abyste snížili riziko úmrtí nebo závažných onemocnění (ale možná by to bylo nejlepší). Nová studie zjistila, že přínosy se začínají hromadit při 4 000 krocích denně, s 9-39% snížením rizika úmrtí ze všech příčin, CVD a rakoviny; demence a dokonce i depresivní příznaky. 7 000 kroků denně poskytlo ještě větší výhody a snížilo riziko těchto následků o 22-47%. 10-12 000 kroků denně však bylo spojeno s 30-55% snížením rizika, což jsou přínosy, které byly zvláště patrné u úmrtnosti ze všech příčin a CVD. Jaký je můj názor na to? Prospěšný je každý pohyb. Ale přidat do svého dne další kroky - bez ohledu na to, kde se nacházíte - není nikdy špatný nápad.