Bu arkadaşım, yan hareketlerin çeşitlendirilmesi olmadan çok fazla temizlik/pres yaptığı için acı veren omuz çarpması ile uğraşıyor. Tam vücut egzersizi tam vücut egzersizi değildir. 1) En iyi terapi nedir? 2) Rucking bunun için iyi mi kötü mü?
Arkadaşlar, rucking omuz baskı durumunu kötüleştirir mi?
333