我這位朋友因為做了太多的清潔/推舉而沒有進行側向動作的多樣化，導致肩部夾擊而感到疼痛，這真是懲罰。全身運動並不等於全身運動。 1) 最好的治療方法是什麼？ 2) 背負行走對此有好處還是壞處？

朋友們，背負重物會加重肩部撞擊症狀嗎？