Những con số đáng theo dõi nếu bạn là một chàng trai: -Tài sản ròng -Chi phí sinh hoạt trung bình hàng tháng -Cân nặng -Mức testosterone -Lượng calo trung bình mỗi ngày -Số bước trung bình mỗi ngày "Những gì được theo dõi sẽ được cải thiện"... và thời gian để theo dõi tất cả những điều trên là khá tối thiểu... Còn rất nhiều con số tuyệt vời khác để bạn chú ý (rhr, đường huyết lúc đói, và hàng triệu thứ khác).... Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng 6 điều trên là một nền tảng rất tốt để sống cuộc sống tốt nhất của bạn... Nếu bạn đã giàu hoặc đã có cơ bắp vượt trội hoặc 100% chắc chắn rằng bạn đang ở đỉnh cao sức khỏe thì đừng lo lắng về điều đó... Nhưng nếu đó là những lĩnh vực bạn muốn cải thiện thì tôi nghĩ việc theo dõi những chỉ số đó một cách có chủ đích và có mục đích là một mẹo sống cực kỳ mạnh mẽ (đặc biệt là khi thời gian cần thiết để làm điều đó là rất ít)...