如果你是個男生，值得關注的數字： - 淨資產 - 平均每月生活開支 - 體重 - 睾酮水平 - 平均每日卡路里攝入 - 平均每日步數 “被追蹤的事物會得到改善”……而追蹤上述所有內容所需的時間非常少…… 還有很多其他值得關注的好數字（靜息心率、空腹血糖，以及其他一百萬個東西）…… 然而，我認為以上六個數字是過上最好生活的良好基礎…… 如果你已經富有，或者已經健壯得不可思議，或者百分之百確定自己處於最佳健康狀態，那就不用擔心…… 但如果這些是你想要改善的領域，那麼我認為有意識地、目的明確地追蹤這些指標是一個極其強大的生活黑客（尤其是考慮到所需時間非常少）……