Cách tốt nhất để vượt qua sự mệt mỏi và thiếu tự tin là xây dựng các hệ thống kiểm soát cuộc sống. Hãy làm chủ những điều này trong tuần này: + nằm trên giường một chút mỗi đêm + bữa ăn cuối cùng 4 giờ trước khi đi ngủ + tắt màn hình 1 giờ trước khi đi ngủ + tập thể dục mỗi ngày, ngay cả khi chỉ một chút