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Bryan Johnson
Bryan Johnson
11 小时前·
克服疲劳和缺乏自信的最佳方法是建立生活控制系统。本周掌握这些： + 每晚在床上待一段时间 + 睡前4小时吃最后一餐 + 睡前1小时关闭屏幕 + 每天锻炼，即使只是稍微运动