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Bryan Johnson
Bryan Johnson
17 小時前·
克服疲勞和缺乏自信的最佳方法是建立生活控制系統。本週掌握這些： + 每晚在床上待一段時間 + 睡前 4 小時吃最後一餐 + 睡前 1 小時關閉螢幕 + 每天都要運動，即使只是稍微運動