疲労や自信のなさを克服する最善の方法は、人生のコントロールシステムを構築することです。今週はこれらをマスターしてください: +毎晩どこかでベッドにいる + 最後の食事は寝る4時間前 + 寝る1時間前に画面を消す +毎日、たとえ少しでも運動してください