الدكتورة روندا باتريك. عالم الكيمياء الحيوية الذي أمضى عقودا في الكشف عن أسباب أمراض القلب والسرطان والسكري حقا. فيما يلي أهم 8 قواعد لها لصحة الذروة (ضع إشارة مرجعية على هذا): 🧵 1. اشرب القهوة. يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30٪

أهم 8 قواعد للدكتورة روندا باتريك لصحة القصوى: - تناول المزيد من البيض - مكمل الكرياتين - احصل على ما يكفي من فيتامين د - تمرن لعقلك - تمرن لقلبك - احصل على ما يكفي من المغنيسيوم - زيادة تناول أوميغا 3 - اشرب 2-3 أكواب من القهوة السوداء يوميا في الصباح.