Rhonda Patrick博士。 这位生物化学家花了几十年时间揭示真正导致心脏病、癌症和糖尿病的原因。 以下是她保持最佳健康的8条规则（请收藏）：🧵 1. 喝咖啡。它可以将你早逝的风险降低30%。

Rhonda Patrick博士的8条健康巅峰规则： - 多吃鸡蛋 - 补充肌酸 - 充足的维生素D - 为大脑锻炼 - 为心脏锻炼 - 充足的镁 - 增加Omega 3的摄入 - 每天早上喝2-3杯黑咖啡。