Dr. Rhonda Patrick. Ahli biokimia yang menghabiskan beberapa dekade mengungkap apa yang SEBENARNYA menyebabkan penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Berikut adalah 8 aturan teratasnya untuk kesehatan puncak (tandai ini): 🧵 1. Minum kopi. Ini mengurangi risiko kematian dini Anda sebesar 30%

8 aturan teratas Dr. Rhonda Patrick untuk kesehatan puncak: - Makan lebih banyak telur - Suplemen creatine - Dapatkan cukup Vitamin D - Olahraga untuk otak Anda - Berolahraga untuk jantung Anda - Dapatkan magnesium yang cukup - Tingkatkan asupan Omega 3 - Minumlah 2-3 cangkir kopi hitam sehari di pagi hari.