La rutina de la mañana de hoy. Frecuencia cardíaca en reposo antes de acostarse: 41 lpm Vigilia a las 4 de la mañana Agueta de agua, hilo dental y cepillado de dientes luz en los ojos 10000 lux Ejercicio de respiración 6 min Sombrero de luz roja para el crecimiento del vello 6 min Nutrición previa al entrenamiento . Mezcla de longevidad + creatina extra . Proteína con perfil completo de aminoácidos . Aceite de oliva virgen extra + bayas Ejercicio 90 min . Entrenamiento de fuerza . Equilibrio y estiramientos . Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (2x/semana) Terapia de oxígeno hiperbárico 90 min (5 veces por semana) . 20 min de O2, 5 min de descanso, 2 cámaras ATA Sauna 30 min (5x/semana) . 200°F en la cara, cuello y los chicos se enfriaron . Temperatura central (oído) 102,4°F Luz roja/NIR 6 min Terapia de ondas de choque enfocada en las articulaciones (2x/semana) Ducha . champú . Tratamiento del cuero cabelludo . Suero capilar Rostro . Sérum facial reparador de barrera . Crema hidratante ...