Dagens morgonrutin. Vilopuls före sänggåendet: 41 slag per minut Vaka klockan 4 på morgonen vattenpik, använd tandtråd och borsta tänderna ljus i ögonen 10 000 lux Andningsövningar 6 min Rödljushatt för hårväxt 6 min Förträningsnäring . livslängdsmix + extra kreatin . protein med komplett aminosyraprofil . Extra jungfruolivolja + bär Övning 90 min . Styrketräning . balans och stretching . Högintensiv intervallträning (2 gånger/vecka) Hyperbar syrgasbehandling 90 min (5 gånger/vecka) . 20 min O2, 5 minuters paus, 2 ATA-kammare Bastu 30 min (5 gånger i veckan) . 200°F ansikte, hals och pojkar svalnade . Kärntemperatur (öra) 102,4°F rött/nir-ljus 6 min Fokuserad stötvågsterapi på leder (2 gånger i veckan) dusch . Schampo . Behandling av hårbotten . hårserum ansikte . Barriärreparationsserum . Fuktkräm ...